Новогодний тренировочный кэмп по плаванию и бегу

Олимпийский центр подготовки восстановления Сборных команд России и зарубежья
О КЭМПЕ
Посвящаем новогодние каникулы тренировкам и восстановлению.
Закладываем базу на весь год: бег, плавание, ОФП - низкоинтенсивные объемы с акцентом на технику.
Начнем новый сезон правильно: укрепим организм и улучшим физическую форму в условиях Среднегорья, на тренировочной базе Сборных команд.
Даты проведения: с 30 декабря 2021 по 9 января 2022

ДЛЯ КОГО НАШ КЭМП
Для спортсменов-любителей любого уровня подготовки.
Тренеры подбирают индивидуальную нагрузку в рамках группы.
- Проведем предварительное анкетирование перед кэмпом, распределим по группам
- Новички получат азы теории и практические навыки в правильной атмосфере
- Опытные спортсмены прокачают те зоны роста, которые необходимы именно им

ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ТРЕНИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА
Плавание – ежедневная тренировка 1 час 15 мин – 1 час 45 мин – в зависимости от группы.
Совершенствование техники, закрепление корректного двигательного стереотипа.
Беговые тренировки на закрепление безопасной техники.
ОФП – комплексы упражнений, направленные на укрепление общефизической подготовки.
Видеосъемка техники бега и плавания, индивидуальные рекомендации тренера.

ПОЛНОЕ ПОГРУЖЕНИЕ
Сфокусируйтесь на тренировочном процессе аналогично ПРО атлетам и отвлекитесь от рутины будней:
- 2 ежедневные тренировки в комфортной температуре: БЕГОВАЯ + ПЛАВАНИЕ (50/50).
- Восстановление в гидротермальном комплексе – по расписанию, 2 раза в неделю.
- Мастер-классы, лекции, лайфхаки от тренеров.

ПЛАВАНИЕ
Совершенствуем навыки в просторном крытом бассейне +28 градусов, 25 м.
Проход в бассейн по коридору из жилого корпуса, в 5 минутах.
Просторные душевые, раздевалки, фены.
Отдельные группы по уровню подготовки.
Индивидуальные рекомендации тренера.

БЕГОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Оттачиваем технику по прорезиненному покрытию беговых дорожек стадиона в окружении гор.
Бегаем кроссы по грунтовым дорожкам с видом на Эльбрус.
Комплекс СБУ на специальных дорожках 150 м для СБУ, комплекс ОФП в спортивном зале.
Включено: видеосъемка техники, индивидуальные рекомендации тренера.

ПРОЖИВАНИЕ
Размещение в спортивном отеле ★★★.
В базовый вариант включено размещение по 2 человека в номере.
2-местные номера «Стандарт».
Можно оформить 1-местное размещение в номере при доплате 1 200 руб./сутки.
3-разовое проверенное питание, шведская линия.
В соответствии с действующими требованиями, с 1 августа 2021 года в отели могут вселиться гости (1 из пунктов):
- 1. С сертификатом о вакцинации или справкой о первой прививке;
- 2. С официальным отводом от вакцинации и отрицательным ПЦР-тестом;
- 3. С отрицательным ПЦР-тестом (не старше 72 часов) и согласием на вакцинацию в течение трех дней после заселения;
- 4. С медицинской справкой о перенесенном COVID-19 за последние 6 месяцев.
Детям тест не нужен с 0 до 14 лет.
С 15 до 17 лет — нужен ПЦР (отрицательный).

ПОГОДА В КИСЛОВОДСКЕ В ЯНВАРЕ
По статистике, погода в Кисловодске в январе более мягкая, чем в средней полосе России. Морозы для региона нехарактерны.
При этом, хоть это и Юг, средняя температура воздуха в Кисловодске в январе, по данным последних лет, может колебаться -1…+8 °С.
К тому же, находимся в горах, температура ниже относительно города, но для тренировочного процесса вполне комфортно.

ВКЛЮЧЕНО В ПРОГРАММУ:
- Проживание в отеле, 2-местное размещение
- 3-разовое питание
- Ежедневные тренировки (в среднем 2 в день)
- Посещение гидротермального комплекса по расписанию
- Аренда спортобъектов
- Видеосъемка техники и индивидуальные рекомендации тренера
- Лекторий и лайфхаки
- Поддержка координатора на месте
- Подарки для участников кэмпа
- Атмосфера олимпийского спорта
Не о чем заботиться - вам нужно только добраться до нас!
СТОИМОСТЬ
До 27.12.2021 (при наличии свободных мест) действуют следующие цены:
10 дней (с 30 декабря 2021 по 9 января 2022):
- Пакет «Спортсмен» - 63 900 руб.
- Пакет «Спутник спортсмена», с 5 лет - 45 900 руб.
7 дней (со 2 по 9 января 2022):
Не получается принять участие по стандартным пакетам?
Обратитесь, подберем индивидуальный удобный вариант.
ДОПОЛНИТЕЛЬНО
- Услуги спортивного массажа.
- ❗ Специальные условия на регистрацию на забеги серии ВЫСШАЯ ЛИГА (-20%, на большинство стартов)
- ❗ Для участников ВысшаяЛигаКэмп специальные условия (-15%) на регистрацию на старты 2022 нашего партнера IRONSTAR
Остались вопросы?
Оставьте заявку, и мы свяжемся с вами.
КАК ПРОШЕЛ КЭМП:
Как прошел кэмп в 2021 годуКак прошел кэмп в 2020 году