Тренировочно - восстановительный кэмп по плаванию и бегу

О КЭМПЕ

Посвящаем новогодние каникулы тренировкам и восстановлению.

Закладываем базу на весь год: бег, плавание, ОФП - низкоинтенсивные объемы с акцентом на технику.

Начнем новый сезон правильно: укрепим организм и улучшим физическую форму в условиях Среднегорья, на тренировочной базе Сборных команд.

Даты проведения: с 2 по 12 января 2023

Как прошел кэмп в Кисловодске 2022


ДЛЯ КОГО НАШ КЭМП

Для спортсменов-любителей любого уровня подготовки.

Тренеры подбирают индивидуальную нагрузку в рамках группы.

  • Проведем предварительное анкетирование перед кэмпом, распределим по группам
  • Новички получат азы теории и практические навыки в правильной атмосфере
  • Опытные спортсмены прокачают те зоны роста, которые необходимы именно им

ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ТРЕНИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА

Плавание – ежедневная тренировка 1 час 15 мин – 1 час 45 мин – в зависимости от группы.

Совершенствование техники, закрепление корректного двигательного стереотипа.

Беговые тренировки на закрепление безопасной техники.

ОФП – комплексы упражнений, направленные на укрепление общефизической подготовки.

Видеосъемка техники бега и плавания, индивидуальные рекомендации тренера.


ПОЛНОЕ ПОГРУЖЕНИЕ

Сфокусируйтесь на тренировочном процессе аналогично ПРО атлетам и отвлекитесь от рутины будней:

  • 2 ежедневные тренировки в комфортной температуре: БЕГОВАЯ + ПЛАВАНИЕ (50/50).
  • Восстановление в гидротермальном комплексе – по расписанию, 2 раза в неделю.
  • Мастер-классы, лекции, лайфхаки от тренеров.

ПЛАВАНИЕ

Совершенствуем навыки в просторном крытом бассейне +28 градусов, 25 м.

Проход в бассейн по коридору из жилого корпуса, в 5 минутах.

Просторные душевые, раздевалки, фены.

Отдельные группы по уровню подготовки.

Индивидуальные рекомендации тренера.


БЕГОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Оттачиваем технику по прорезиненному покрытию беговых дорожек стадиона в окружении гор.

Бегаем кроссы по грунтовым дорожкам с видом на Эльбрус.

При ухудшении погоды тренировки и СБУ в крытом манеже, комплексы ОФП в спортивном зале.

Включено: видеосъемка техники, индивидуальные рекомендации тренера.


ВОССТАНОВИТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА

Новейший реабилитационно-восстановительный центр ФМБА России будет доступен для участников нашего Кэмпа.

Общая площадь центра более 3 000 кв.м.

В отделении спортивной медицины оказываются следующие услуги:

  • физиотерапевтические процедуры на оборудовании с применением новейших технологий;
  • функциональная диагностика;
  • консультации врачей-специалистов: травматолога, врача ЛФК и спортивной медицины, врача функциональной диагностики и др.;
  • физиотерапевтические аппараты для проведения реабилитационного лечения
  • акватайзер (бесконтактная гидромассажная ванна)
  • процедурные, манипуляционные кабинеты

И это лишь малый спектр возможностей для восстановления себя и своих близких.


ПРОЖИВАНИЕ

Размещение в спортивном отеле 3***

Комфортные 2-местные номера «Стандарт»

Можно оформить одноместное размещение

3-разовое проверенное питание, шведская линия


ПОГОДА В КИСЛОВОДСКЕ В ЯНВАРЕ

По статистике, погода в Кисловодске в январе более мягкая, чем в средней полосе России. Морозы для региона нехарактерны.

При этом, хоть это и Юг, средняя температура воздуха в Кисловодске в январе, по данным последних лет, может колебаться -1…+8 °С.

К тому же, находимся в горах, температура ниже относительно города, но для тренировочного процесса вполне комфортно.


Наша команда


ВКЛЮЧЕНО В ПРОГРАММУ:

  • Проживание в отеле, 2-местное размещение
  • 3-разовое питание
  • Ежедневные тренировки (в среднем 2 в день)
  • Посещение гидротермального комплекса по расписанию
  • Рождественский совместный ужин
  • Видеосъемка техники и индивидуальные рекомендации тренера
  • Лекторий и лайфхаки
  • Поддержка координатора на месте
  • Подарки для участников кэмпа
  • Атмосфера олимпийского спорта

Не о чем заботиться - вам нужно только добраться до нас!


СТОИМОСТЬ

До 27.12.2022 (при наличии свободных мест) действуют следующие цены:

10 дней (с 2 по 12 января 2023):

  • Пакет «Спортсмен» - 69 900 руб.
  • Пакет «Спутник спортсмена», с 5 лет - 50 900 руб.

7 дней (со 2 по 9 января 2023):

  • Пакет «Спортсмен» - 59 900 руб.
  • Пакет «Спутник спортсмена», с 5 лет - 41 900 руб.
  • Не получается принять участие по стандартным пакетам?

    Обратитесь, подберем индивидуальный удобный вариант.

    ДОПОЛНИТЕЛЬНО

    • Услуги спортивного массажа.
    • ❗ Специальные условия на регистрацию на забеги серии ВЫСШАЯ ЛИГА (-20%, на большинство стартов)
    • ❗ Для участников ВысшаяЛигаКэмп специальные условия (-15%) на регистрацию на старты 2022 нашего партнера IRONSTAR

    Остались вопросы?
    Оставьте заявку, и мы свяжемся с вами.

    КАК ПРОШЕЛ КЭМП:

    Как прошел кэмп в 2021 году
    Как прошел кэмп в 2020 году

    Наши кэмпы


    Проводим кэмпы для вас с 2015 года.

    Попробуйте и другие форматы участия, в новых местах.




    X
    АНКЕТА ДЛЯ ЗАПОЛНЕНИЯ: